spoko, nic nie osiagnales szczegolnego w zadnej z tych dziedzin, ale popatrz na to z innej strony: jestes bardzo uniwersalny i zapewne zaden trojboista nie podskoczy ci w ping-pongu, a kulturysta w karate... Bycie wszechstronnym ma swoje zalety... tez imalem sie paru sportow(pilka nozna koszykowka aikido) i w zadnym nic nie osignalem, nie [...]
Bismark znamy się i to bardzo dobrze. Jak by było forum z udziałem mistrza świata z Żagania w wyciskaniu, to byś miał więcej do napisania, bo dobry kontakt z nim miałeś i było by się z czego pośmiać. Pozdrawiam.
Witam po dłuższej przerwie. Cel masa; 3050kcal; BTW /1,7/2.0/4.4; Ile czego nie podaje bo jeszcze rozdzielam. Czy produkty dobrze dobrane? 1. Posiłek 6:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone (do podbicia węgli, płatki już mi w dużych ilościach nie wchodzą) Jaja kurze całe 2. Posiłek 8:40/9:30 Chleb żytni [...]
słyszałeś ale nie czytałeś tak? http://potreningu.pl/diety/artykuly/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/diety/artykuly/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/artykuly/218/jajko-na-nadcisnienie- http://potreningu.pl/artykuly/1508/czego-nie-wiesz-na-temat-jajek [...]
[...] czuje poprawy libido samopoczucia itd za kilkanaście dni mam kolejna wizytę i zobaczymy czy bede miał wieksza dawke czy coś innego tylko nie wiem dla czego testosteron na mnie nie działa działa takie ma wrażenie ale max 3 dni czy moj organizm szybciej go metabolizuje w watrobie ze nie działa czy est to [...]
[...] - dalem po 1 cwiczenie na bic i tric (dips to tric tak ?) - dałem wszystkie cwiczenia proponowane przez Kris4real - nie dalem tylko podrzutu silowego - gdzie go dac, zamiast czego ? - dalem MC na nogi, ale jest jeszcze MC na miesnie grzbietu - warto go miec w moim treningu ? - brzuch cwicze bo mam na to duzo czasu na silowni, wiem ze nie znika od [...]
Panowie,zaczynamy kolejny tydzień. Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść. Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność. Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi.
No wiedziałem, że czegoś na filmiku brakuje obejrzałem 5 razy i nie mogłem dojść czego, ale tu się nic nie ukryje, dałem te filmiki dwa na pulpit, a nie do folderu z programem i się nie skleiło , sorry i tutaj łap filmiki ;] Nie wiedziałem czy tu też klatka ma być wypchnięta i łopatki spięte, i już od drugiej serii nie prostowałem całkiem rąk, bo [...]
[...] rozpisce.Proteina,ktora mam nazywa sie dokladnie Weider giant mega mass 4000.Kupilem ja tu w stanach.Moze w Polsce poprostu nie jest sprzedawana.Chcialbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac po drugiej kuracji,tzn.jakich efektow.Mam tez inny problem.Z tego co mowicie sterydy przyczyniaja sie do zmniejszenia ilosci tluszczu.Cwicze brzuch [...]
[...] mi nie dolega, nic mnie nigdy nie bolało, głowa nie boli, żadnej krwi z nosa, żadnych zawrotów. Czyli jak widać raz jest dobrze a raz jakby nadciśnienie, piję kawę od zawsze itd, nie wiem sam czego może być przyczyna i trochę się zastanawiam nad tymi mocniejszymi spalaczami, jak myślicie? Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2018-05-28 20:28:43
darkonodon jw najpierw wizyta u lekarza,diagnoza,co mozna,a czego nie-potem treningi. ale! juz teraz musze napisac pare rzeczy,bo widze,ze podstawy leza. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok ZARCIE lezy na calej linii,wiec zmiana z treningu calosciowego na dzielony nic tutaj nie [...]
Pojecie o sztukach walki mam A jednak nie uznaje za niemozliwe czegos, czego sam nie potrafie zrobic. Jesli wiec ktos neguje jakis podobny fakt, niech poprostu powie, czy widzial sie z tym kolesiem albo ma jakiekolwiek podstawy do okreslenia ze NIKT nie potrafi danej rzeczy wykonac
[...] nadwyżki do 2800 kcal. W ogóle ta wartość - 380g węglowodanów to jest jakaś abstrakcja - jak do tej pory jadałem 3 (czasem i dwa) posiłki dziennie - łącznie około 2000kcal z czego istotną częścią były słodycze @-| Aktualnie przeglądam tabele żywieniowe w celu znalezienia czegoś, co pozwoli mi osiągnąć te 100g w posiłku przedtreningowym. Minimalny [...]
[...] DIETY I AEROBOW BO TO ONE W GLOWNEJ MIERZE ODPOWIEDZIALNE SA ZA SPALANIE TLUSZCZU TAK WIEC JESLI SPELNISZ TE WARUNKI REZCZYWISCIE - HMB I BCAA POMOGA Moje pyt. dotyczy, czego najlepiej uzywac, zeby schudnac i najlepiej jednoczescnie nie stracic duzo masy miesniowej, a najlepiej ja jeszcze zwiekszyc (chyba troche zbdury pisze :], ale mam [...]
[...] czy formularzy, jesli Ty lubisz to robić to życze miłej zabawy... zważywszy na to, że sama idea podobnych "profili" jest mocno wątpliwa... aha... jeszcze pytanie: czego chciałbyś się o mnie dowiedzieć z owego profilu, nie ma tam miejsca na nr telefonu :D borowik, ciesze sie, iz jest ktos kto jednak trenujac aikido ma do niego [...]
[...] mi głównie o poprawienia > kondycji, Kondycję, rozumianą jak ? Jako zdolność do dłuższego wysiłku ? Tlenowego czy beztlenowego ? Tak czy inaczej jak nie wiesz od czego zacząć to zacznij od biegania > gibkości, tu pomoże rozciąganie, czyli stretching > sprawności. Co przez to rozumiesz - sprawność w wykonywaniu konkretnych [...]
[...] codziennych czynnościach nic mi nie dolega. Na pewno jest jakaś poprawa w porównaniu do tego co było jakieś 2-3 miechy temu, jednak cały czas dyskomfort podczas przenoszenai czegoś ciężkiego oraz trzymania rąk ponad głową przez jakiś czas. Co do tego rezonansu na pewno mi tego potrzeba? Miałem jak na razie do czynienia z 2 lekarzami i żaden z [...]
[...] osób z lekkimi skoliozami co przysiadają pokojnie ponad 100kg i martwy podobnie ale lekarz nie zakazał i co jakiś czas kontrolują. To jest ważne żebyś wiedział co Ci wolno a czego nie. Bo może lekarz zakazać i wówczas zapytaj co możesz wykonywać to Twoje bezpieczeństwo na siłowni. Ale teraz chyba większość ludzi ma boczne skrzywienie kręgosłupa, [...]
[...] ponieważ jest więcej miejsc niż kandydatów w tym roku. Jednak jeśli zamierzasz wstąpić zaraz po maturce to życzę Ci powodzenia, gdyż jest około 40 miejsc, masa kandydatów, z czego połowa dostanie się po znajomości. Przy egzaminie z wf-u bieg jest tylko (i na szczęście)na 1 km, nie trzeba więc, być wielkim biegaczem, żeby pokonać ten dystans w [...]
Mirosław Daszkiewicz
